在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。被调查者中，只有219人是有

我们知道，不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的，所引起的血糖反应也不相同。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。每天每人

经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：。下班时尽量不要将工作带回家中。给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生

，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏。过敏是一种慢性病，和体质有关。许多人一吃海鲜就会发生不同程度的过敏反应，大。部分表现为身体某些部位起疙瘩并伴有瘙痒症状。强效生物活性复合多。缠,从根本上解决困扰多年的过敏难题。化细胞膜对过敏源的耐受性,建立隔绝过敏源

拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙。医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里。饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营

分解和合成产品,其中有毒的成分占大多数：如尼古丁、苯比、一氧化碳、乙醛等等.吸烟其实是一种慢性中毒行为！早衰：吸烟会使女性更年期提前,会使绝经期提前1～3年！迟少女月经来潮,引起月经紊乱及痛经等.即减少烟草对美丽的侵蚀,又加大美丽投入！

牙痛：花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4天痊愈。），2-3天消炎止痛。中医认为牙痛是由于外感风邪、胃火炽盛。、肾虚火旺、虫蚀牙齿等原因所致。牙龈炎是常见的牙周组织疾病。是由于不注意口腔卫生，牙

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的色素型包括太田母斑、先天黑色素母斑、咖啡牛奶斑等，血管型则包括葡萄酒色斑、草莓样血管瘤等。每个父母都希望自己的孩子身体健康活泼，外表美丽可爱。但是有时天不从人愿，有些孩子会有胎记病变。与母亲生产怀孕时触犯一些禁忌有关系。新生儿的胎记发生率约为10%，可以

，裂得深时甚至出血，行走时足跟着地疼痛难忍，甚为不便。前些年，我的足跟皲裂严重时也常苦于此而。，然后用"创可贴"止血膏市对准裂口贴上，数天后果然见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常。皲裂再次发生时，继续以此法治之。▽每逢冬季，因寒冷干

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而。和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。補充夜間失去的水分，晚上的一。杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证。确有实效

贫血－－葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃。胆固醇过高－－山竹、核桃。动脉硬化、血管脂肪化－－苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉。中风－－苹果、柿子、凤梨、奇异果。糖尿病－－酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜。手术後伤口快愈合－－草莓。增加体

清洁不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。进脸部的血液循环。肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。脸上，记住，千万不要喷多了！

在以后的岁月里，一旦特内热量积存过多，这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖。岁的儿童如果肥胖，得心脏病的风险系数就会增加。，这一时期正常发育情况下，平均每年可以增重约5公斤，但这个时期也最容易发生肥胖。过50%的人会因肥胖导致的各种疾病死亡。的冲动，最好把一日

贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等。此症长期不治，将形成恶性。循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。与男性相比，女性更容易患贫血。因此，女性应更加注意日常的饮食保养，以防发生贫血。材料：猪血100克，菠