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不看评论，不理推送，有提问大家请私信。报名系统增肌课程也请私信。别的地方有一些对我的谬赞，都是善意的吹，大家别当真，以这里的简介为准。我只是个普通的健身科普作者。详读过的营养学、运动医学学术著作摞起来有两个我还高一点。直接指导健身减肥超3500人次。独创了“模块化饮食减肥法”。大家欢迎关注我们班的微信号，搜索“仰望尾迹云”（注意可能有重名）。本人已委托维权骑士（http://rightknights.com/）为我的文章进行维权行动

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食品上面的条形码是干嘛的？看我用Open CV来检测一下！

从冻伤的家庭在寒风中露营整晚，到瞒姗老太在大门打开后被蜂拥而入的低价抢购人群踩踏，就像侏罗纪公园中似鸡龙的蹂躏。这所有的一切只是因为她想为9岁的孙女蒂米买到最新的光晕游戏，而蒂米的父母，在去年的这个时候离世了，就在沃尔玛，在这黑色星期五。这篇博文的目的是应

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-05-17

肝血管瘤的饮食有哪些注意事项, 时刻保护好自己的“小心肝”

肝血管瘤患者饮食应选择高蛋白，高维生素，低脂肪饮食。食物尽量多样化，多选择新鲜蔬菜瓜果，谷物粗粮。不要喝酒，不要吃高脂肪高胆固醇食物，不要吃腌渍熏炸食物。总之，我们要养成良好的饮食习惯，应避免刺激辛辣的食物，以免使肝脏的负担过重，影响肝脏健康，导致肝血管瘤

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-28

胃胀气吃什么好推荐五种食物

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-19

女人想穿的年轻又时尚? 可以学习这些时装搭配

灰色和深蓝的连帽衫是百搭的颜色,在寒冷的冬季更有价值感。冷的时候搭在头上,保暖和风度都齐了。作为透气、保暖外加美观的足部装饰品,在冬天也大行其道起来。袜子和鞋子的完美搭配,自然要考虑整体搭配的色彩。色彩缤纷的彩色袜子适合时髦的年轻人,不过一定要注意袜子的色

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-16

练背的动作

健身行业中有句经典的话：“新手练胸，老手练背！”，背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键，必练；对于减脂的人，不管是男生还是女性，练背能提高代谢，让你减脂效率更高。背部训练徒手很难做，需要一些健身器械。不过有哑铃和

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-16

咳嗽吃什么好得快? 3种食物特效治咳嗽

咳嗽是一件很痛苦的事儿，而且病程比较长，感冒上火、病菌感染、空气干燥、粉尘污染等都会引起咳嗽，怎么才能让咳嗽好得快呢?其实日常生活中很多食物治疗咳嗽超有效，下面小编就给大家精选了3种食物，让你远离咳嗽，拥有健康身体。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-14

给不到2岁的宝宝吃“大人饭”

经常有宝妈在后台留言说，自家孩子才1岁就可以吃大人饭菜了，言语间满满的都是骄傲和自豪。然而，事实上，未满2岁的宝宝并不适合吃成人食物，也就是“大人饭”。如果你给他吃了，那就是在害他！大人饭往往添加了很多调味料，虽然味道好，但容易是味觉敏感的宝宝养成嗜甜、嗜

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-10

最爱吃的这些家常菜, 没想到都是“毒药”, 营养专家提醒健康风险

我们经常听说，蔬菜、水果、杂粮、豆类、鱼类等等很多食物都是好食物。但是，这些食物真的能够给人带来健康效果么？在没有看到端上桌来的食物之前，真的没法简单用「好」和「不好」来评价它们——因为即使我们选择的食材属于营养素密度偏高的「好」食物，如果烹调方式不当，也

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-10

猩红热患者的7大饮食禁忌猩红热饮食调理原则

中医养生门户网导读：猩红热病---也就是中医常说的“烂喉痧”，为何大家都对这个病感到手足无措?虽然猩红热在生活中很少见，但绝不容忽视，特别是小孩发病率高于成年人。那么对于猩红热患者来说有哪些饮食禁忌?发物容易助火生痰，猩红热患儿进食发物会导致体温升高，皮疹

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-03

结石不能吃什么东西这类食物竟会加重结石

肾脏是我们的代谢器官，尿素、尿酸、肌酐、乳酸、草酸、钙、磷、镁等等都会代谢到肾脏里，通过尿液排到体外。这最后的结果是那些代谢产物等来的不是期待中的洪水，而是潺潺小溪流甚至几滴…于是他们你拥我挤，抱团形成了微小结晶，留在了身体里。蛋白质过量时，尿钙排出量增加

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-02

尿酸高容易痛风! 多吃这些食物, 有效降尿酸

人民对痛风和高尿酸血症的认识仍处于“手足肿痛”，不少治疗仅是“脚痛医脚，手痛医手”。许多高尿酸血症患者等到关节痛才去医院就诊，其实这时候已经晚了。那些没有细胞结构的食物，比如牛奶，嘌呤含量就非常非常低。高尿酸血症首先的危害就是导致痛风发作，关节剧烈疼痛。高

云健身 0喜欢 / 0评论 2018-01-01

深蹲是有氧还是无氧?

深蹲是经典的训练动作，不管是运动员，普通健身爱好者都不容错过的训练动作！它能很棒的锻炼我们的全身肌群，腿部，臀部，腹部，背部以及核心力量！帮助我们构建肌力，减脂，提升运动表现都是非常棒的！但是很多小白在进行深蹲的时候都有一个疑问！到底它是无氧运动和还是有氧

云健身 0喜欢 / 0评论 2017-12-30

安化黑茶对于胃肠健康的重要性

安化黑茶纤维素含量高，纤维素可以减少胆汁酸的再吸收量，改变食物消化速度和消化分泌物的分泌量，可预防胆结石、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病。近年来，医学专家对胆囊炎导致的胃肠紊乱进行观察，发现喝安化黑茶后患者的肠道系统得到了有效的改善。实践证明，很多慢性肠

云健身 0喜欢 / 0评论 2017-12-30

贫民区走出来的健美大师, 凯格林教你手臂肌肉训练技巧

在健美圈，有各种各样的励志故事，有身残志坚的健身人士，有减肥达人，有增肌小哥，正是这些不甘平凡的人，才激励着普通的健身爱好者不断前进。凯格林对手臂肌肉的训练可能是最全面的，尤其是高耸的肱二头肌，今天，咱们就一起来学习一下他的专属训练计划吧。每一块肌肉都要练

云健身 0喜欢 / 0评论 2017-12-27

冬季咳嗽一直反复? 吃这8种食物可比药管用!

最近是感冒咳嗽的高发时期，冬季的气候是比较干燥的，这个时候咳嗽是没那么容易痊愈的。特别是有些患者还反复咳，下面跟着小九一起来看看冬季咳嗽吃什么好得快吧！冬季咳嗽反反复复总是不好怎么办？蜂胶具有改善肠道微生态的作用，如果能长期服用蜂胶还能有效减少细菌的滋生，

云健身 0喜欢 / 0评论 2017-12-23

6招治耳鸣, 有效!

夜幕降临，万籁寂静，全世界都进入了梦乡，而你的耳朵里却热闹非凡......虫子飞行的嗡嗡声、电流通过的嘶嘶声、物体摩擦的沙沙声......吵得“要命”，让你夜夜无法安眠！耳鸣的朋友都在呐喊，我如何能找回从前的宁静！？如果你耳朵里出现的“杂音”总是短暂的，时

云健身 0喜欢 / 0评论 2017-12-19

火箭这800万血赚! 肥胖版贝弗利让考神无奈! 表妹: 他是犀牛吗?

北京时间12月12号，休斯顿火箭在自己的主场大逆转了鹈鹕，取得了10连胜。而本场比赛除了詹姆斯哈登和克里斯保罗的神勇外。火箭的矮塔PJ塔克也表现不错，虽然他今天只拿下3分6篮板2助攻的数据。但是他扛起了球队的内线，他数次在篮下顶的表妹考辛斯无可奈何。特别是

云健身 0喜欢 / 0评论 2017-12-14

梭子蟹不能和什么同吃为你介绍它的食用禁忌

梭子蟹作为一种很美味的海鲜产品，本身是有很多的食用禁忌的。这一点我们一定要多留心一下，从而避免使身体健康受到损害。梭子蟹在很多人眼中是很美味的一种螃蟹，而且梭子蟹的肉非常细腻，蛋白质含量非常高。这也是大部分人所熟知的，梭子蟹和柿子不能一起吃。吃完梭子蟹也不

云健身 0喜欢 / 0评论 2017-12-11

肩周炎是怎么引起的? 怎么治疗恢复?

如果有类似的情况出现，极有可能是出现了肩周炎的情况。长时间的炎症，会导致关节内外粘连，从而导致肩关节的活动会受到一定程度的限制。中医认为，风寒湿邪之气长期侵袭肩关节周围筋骨脉络，致气血瘀滞，所引起的慢性疾病，可以使用具有消炎活血的传统中药瑰宝葛氏老黑膏来进

云健身 0喜欢 / 0评论 2017-12-11

为什么你容易发胖? 发胖的原因你找到了吗?

你有找到你容易发胖的原因了吗?据专家介绍，十个胖子中有九个人是虚胖，这里的虚胖指的是脾虚，脾虚会导致人变得很肥胖，那么该怎么去缓解呢|?把经过胃初步消化的食物转化成能量，把能量运到需要的地方。而摄取的能量不能送到需要的地方，在体内就变成了脂肪，所以有些人会

云健身 0喜欢 / 0评论 2017-12-08

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